SOPHROLOGIE
et PILATES
à Hyères dans le Var
Bienvenue sur cet espace dédié à mon activité de Sophrothérapeute.
J'ai à coeur de vous aider avec une grande bienveillance.
Au plaisir de vous rencontrer !
Katia NICOLAS
Sophrologue Thérapeute diplômée
et
Professeur de Pilates
Après avoir travaillé 15 ans dans le commerce, j'ai souhaité m’orienter vers ce qui m’anime profondément : l'aide à la personne, en privilégiant l'écoute et le bien-être.
Motivée par des valeurs humanistes, j’ai commencé par réaliser un travail personnel pour mieux comprendre certains mécanismes en moi. Puis j'ai poursuivi pour me préparer à rentrer dans cette relation d’aide et d’accompagnement.
En prenant le temps d’être à l’écoute de mes sensations corporelles, émotionnelles et de mes ressentis en général, j’ai compris, grâce à la Sophrologie Caycédienne, que nous possédons en nous toutes les ressources nécessaires pour dépasser nos difficultés.
Aujourd'hui, je m'engage à vous accompagner pour favoriser, protéger et pérenniser votre santé mentale et corporelle.
Je vous accueille
dans mon cabinet
destiné
à votre bien-être
à Hyères (83400)
La Sophrologie à Hyères
Sophrologue à Hyères
Vous apprendrez différentes
techniques de relaxation,
de respiration, de visualisation positive qui diminueront significativement vos angoisses et vous permettront d'installer le calme, l'apaisement dans la durée.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Créée en 1960, par Alphonso CAYCEDO, neuropsychiatre Colombien, la Sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.
La Sophrologie utilise notamment des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive. Accessible à tous, c’est une méthode adaptative, préventive ou thérapeutique qui permet à tout un chacun de mieux se connaître et de développer ses potentiels en toute harmonie et autonomie.
Découvrez vos ressources intérieures pour trouver vos propres solutions, développer la confiance en vous
et à valoriser votre image.
Lors des séances, vous êtes guidé
au son de ma voix dans des exercices simples
qui se pratiquent assis ou debout.
Chaque individu possède au fond de lui des trésors, des ressources inexploitées dont il n'a pas connaissance.
La sophrologie, les sophrologues vous aide à les découvrir, à les révéler, à les comprendre et à les utiliser positivement.
Les séances vous amèneront à prendre conscience, à comprendre vos peurs pour parvenir ensuite à mieux les gérer et vous libérer de vos angoisses.
Vous trouverez alors une sérénité mentale, une harmonie corporelle et émotionnelle.
La sophrologie ne cesse
de s'imposer comme un outil
des plus efficaces dans de nombreux domaines : médical, social, pédagogique, sportif...
MIEUX DANS MON CORPS
MIEUX DANS MA TÊTE
POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS ?
Améliorer sa qualité de vie et son quotidien :
Anxiété
Crise d'angoisse
Gestion du stress
Gestion des émotions
Surmenage
Burn out
Difficultés scolaires
Troubles du sommeil
Lâcher-prise
Développer ses compétences personnelles :
Concentration
Positivité
Confiance en soi
Image de soi
Mieux se connaître
Capacité d'adaptation
Autonomie
Relaxation thérapeutique
Exercices de respiration
Apaisement
Sérénité
Se canaliser
Epanouissement
Accompagner le changement :
Deuil
Divorce/Séparation
Reconversion professionnelle
Gérer le stress
Licenciement...
Maladie
Perte de poids
Accouchement
Blocages
Déménagement
Retraite
Se préparer mentalement à un événement anxiogène :
Opération médicale
Examens médicaux
Divorce
Accouchement
Examen scolaire
Concours
Compétitions sportives
Entretien d'embauche
Prise de parole en public
Concert
Accompagner un traitement médical , une psychothérapie :
Chimiothérapie
Fibromyalgie
Migraine
Acouphènes
Addictions
Phobies / Tocs
Gestion de la douleur
Emotions négatives
Coaching
Entraînement personnel
Le Pilates Bien-être à Hyères
Pilates Bien-être à Hyères
Le Pilates, ce n'est pas que de la gymnastique !
Le Pilates est considéré comme une activité physique. C'est une pratique de renforcement musculaire grâce à différents exercices qui améliorent la posture de votre corps pour avoir une silhouette tonique.
Avec la pratique, votre mal de dos disparait, vos muscles moteurs deviennent souples, l'amplitude articulaire s'améliore, la circulation sanguine est favorisée... Atteignez une harmonie physique, corporelle et mentale.
"Le Pilates développe le corps uniformément,
corrige les mauvaises postures,
redonne de la vitalité physique
et revigore l’esprit"
Joseph Pilates.
Les cours de Pilates peuvent être individuelles ou composés de 4 personnes maximum, vous pourrez donc suivre cet atelier, avec un accompagnement personnalisé pour vous aider à vous tonifier et gérer votre stress.
Ce concept est à la fois une méthode
douce et tonique
qui allie les bienfaits apaisants
des techniques de bien-être
et ceux du renforcement musculaire du Pilates.
Renforcez vos muscles, corriger votre posture, videz-vous la tête, gérez vos états émotionnels, maîtriser le relâchement, améliorer votre souplesse et la conscience de votre corps et de votre esprit.
Développez votre concentration et l'écoute fine de votre corps. Soyez attentif à vos ressentis pour vous libérer, évacuer le stress et retrouver confiance en vous.
L'entraînement vous amènera vers un état de relaxation profonde bénéfique pour lâcher-prise.
Le but est de tonifier votre corps, renforcer vos muscles tout en évacuant vos tensions physiques et mentales.
Les Ateliers Bien-être
Bien-être à Hyères
Les ateliers mieux-être vous amènent vers l'apaisement pour vous permettre de relâcher la pression.
Ils soulagent vos angoisses, vous apprennent à dénouer les tensions et apportent un bien être à votre esprit et votre corps.
POURQUOI REUNIR CES PRATIQUES ?
LE SAVIEZ-VOUS ?
La sophrologie et le Pilates mélangent des pratiques orientales et occidentales.
Alphonso Caycedo s'est inspiré de l'hypnose, de la relaxation, du yoga, de la méditation et du zen pour créer la Sophrologie.
Joseph Pilates s'est inspiré de l'observation des étirements des animaux,
des gestes des sportifs et du yoga pour élaborer sa discipline.
Séances et Tarifs Pilates et Sophrologie
Séances et Tarifs
Le Blog de la sophrologie
Sophrologie
"LE MONDE D'APRES"
Parfois inattendus et toujours positifs,
accueillez les bienfaits de "l'après atteinte de votre objectif".
En effet, vous pourrez constater que la résolution de votre problème va engendrer des ricochets profitables sur votre vie quotidienne.
Après avoir reçu un homme qui souffrait de claustrophobie. Il m'a confié au bout de quelques séances qu'en plus d'avoir appris à maîtriser sa peur, qu'il s'endormait également plus rapidement et sereinement.
Une jeune fille s'est tournée vers la sophrologie en parallèle d'un traitement médical, afin de mieux gérer les douleurs liées à sa maladie. Elle m'a confié au bout de quelques séances avoir appris à prendre du temps pour elle et être plus calme : lire, respirer, et parfois même ne rien faire !
La Sophrologie vous permet d'améliorer
votre vie dans sa globalité !
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