Katia NICOLAS SOPHROLOGUE 83400 HYERES (VAR) Tél 06.22.48.57.95 La sophrologie pour vous aider à mieux vivre au quotidien
Katia NICOLASSOPHROLOGUE 83400 HYERES (VAR)Tél 06.22.48.57.95  La sophrologie pour vous aider à mieux vivre au quotidien

SOPHROLOGIE ET RELAXATION

La relaxation est une faculté naturelle, que nous partageons avec tous les animaux. A la différence près que ces derniers savent la plupart du temps, bien mieux l’employer que nous même !

 

 La relaxation va nous permettre une meilleure récupération et nous amener à consommer le moins d’énergie possible.

 

Cependant, sommes-nous capables de nous relaxer ?

 

Tout le monde peut apprendre à se relaxer car nous disposons tous de capacités physiologiques pour le faire qui sont au nombre de 4 :

  • la capacité de régulation de la respiration
  • la capacité de diminution des tensions musculaires
  • la capacité de perception sensorielle
  • la capacité de ralentissement de la pensée

 

La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique pour parvenir à un niveau de calme ou au contraire de tension optimal pour parvenir à une grande efficacité selon le contexte dans le lequel nous nous trouvons.

 

  • Si nous nous trouvons dans une situation sécurisante sans problème à résoudre, la relaxation amènera un repos plus efficace.

 

  • Si nous nous trouvons dans une situation plus inquiétante, la relaxation amènera un maximum d’énergie pour la vigilance et l’action efficace en diminuant les dépenses émotionnelles inutiles.

 

Nous pouvons affirmer que plus nous sommes relaxés, plus nous avons accès à nos sentiments, notre sensibilité, notre spiritualité et notre jugement.

 

 

 

« Plus je suis serein et calme, plus je suis moi .»

 

Cabinet de sophrologie Katia NICOLAS

Le Richelieu,

1 rue Séré de Rivières

83400 HYERES (VAR)

(possibilité de me déplacer dans le département du VAR et limitrophe pour formation en  Entreprise ou des séances de groupe) 

Téléphone : 06.22.48.57.95

Heures d'ouverture à HYERES : séances de sophrologie uniquement sur rendez-vous à mon cabinet du lundi au samedi à HYERES VAR

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