Katia NICOLAS SOPHROLOGUE 83400 HYERES (VAR) Tél 06.22.48.57.95 La sophrologie pour vous aider à mieux vivre au quotidien
Katia NICOLASSOPHROLOGUE 83400 HYERES (VAR)Tél 06.22.48.57.95  La sophrologie pour vous aider à mieux vivre au quotidien

LE SOMMEIL EST INDISPENSABLE A L'EQUILIBRE DE VIE

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, mais c’est loin d’être du temps perdu.

 

En effet, le sommeil est essentiel à une bonne qualité de vie.

 

C’est lui qui nous permet de récupérer nos forces physiques et psychiques.

 

Durant cette phase naturelle de récupération et de réparation, les muscles se relâchent, les battements de cœur et la respiration ralentissent, la pression artérielle et la température corporelle s’abaissent, les minéraux se fixent, les neuromédiateurs se renouvellent, des hormones s’élaborent.

 

Selon des études récentes, dormir de 6 à 9 heures par nuit est associé à une meilleure qualité de vie et moins de dépression.

 

Troubles du sommeil et sophrologie sont souvent associés dans les méthodes douces et alternatives pour apprendre à trouver l'apaisement intérieur propice à resynchroniser son rythme biologique.

 

En douceur la sophrologie vous donne les outils nécessaires pour comprendre, apprivoiser, dompter l'insomnie et retrouver la voie d'un sommeil maîtrisé et réparateur.

 

La sophrologie amène à être dans l'écoute et la découverte de soi, de mieux se comprendre. Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil ; chacun à sa propre horloge biologique avec une programmation génétique personnelle.

 

La pratique de la sophrologie va vous guider dans la préparation de la phase d'endormissement que vous allez parvenir à maîtriser par une série d'exercices spécifiques et des conseils adaptés à chaque situation.

 

Quand l'esprit est préoccupé, le niveau d'éveil est excessif. Tout ce qui est habituellement un signal pour dormir (routine du coucher) est progressivement associé, par une sorte de réflexe conditionné, à une tension qui stimule l'éveil et empêche le sommeil de s'installer.

 

Le sommeil se prépare la journée. Les exercices de sophrologie sont des outils permettant de retrouver une capacité à jouer avec son corps dans les bascules de la vigilance. Stimuler l'écoute corporelle permet d'être plus à l'écoute des signes annonciateurs de sommeil, d'être à l'écoute des sensations, de se reconnecter à ses besoins fondamentaux, puisque nous sommes programmer pour dormir.

 

Cabinet de sophrologie Katia NICOLAS

Le Richelieu,

1 rue Séré de Rivières

83400 HYERES (VAR)

(possibilité de me déplacer dans le département du VAR et limitrophe pour formation en  Entreprise ou des séances de groupe) 

Téléphone : 06.22.48.57.95

Heures d'ouverture à HYERES : séances de sophrologie uniquement sur rendez-vous à mon cabinet du lundi au samedi à HYERES VAR

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